ブログの記事一覧
むこログ-Vol.14-「個別トレ：歩幅調整歩行」
リハトレ武庫川ブログ-Vol.14- 梅雨入りから1週間がたち、どんよりとした梅雨空がやってきましたね。貯筋は済んでいますか？先週の豆知識で、運動を分けた方がいい話をしましたが、雨の時期は動かなくなりがちですから、まさにこのプチトレが活きていくかと思います。 今回の個別トレーニング紹介は「歩幅調整歩行：コントロール力」です。 コントロールする力、「コントロー……続きを読む
むこログ-Vol.13-「足関節運動」
リハトレ武庫川ブログ-Vol.13- ついに梅雨入り！雨だ雨だ！と思いきや、梅雨入りの日のみしっかり目の雨でしたね。金曜日、土曜日と気温が上がり、寒暖差のある週になりましたね。外に運動をしにくい期間となりますが、長い時間座りっぱなしにならないように、「ベッドのおもりをしていた」と言わないように気を付けましょう。 「足関節運動」 前回は股関節の運動の話をしま……続きを読む
むこログ-Vol.12-「股関節内外旋運動」
リハトレ武庫川ブログ-Vol.12- 梅雨の気配の前に夏の兆しかと思えば、雨からの気温の低下し、また上がるという、体調を崩しやすい週でしたね。とはいえ、来週には梅雨入りになりそうですね。雨が降っていると「あめあめ降れ振れ母さんが～」となんとなく口ずさんでしまいます。お昼の口腔体操でも「あめふり」の歌を歌いましたが、題名が「あめふり」だった、と知った先日です……続きを読む
むこログ-Vol.11-「マシン紹介：有酸素系」
リハトレ武庫川ブログ-Vol.11- アクセスありがとうございます。リハトレ武庫川です。ジメジメした梅雨がやってくるのか！と思えば、ジリジリとした暑さが先にやってきましたね。昨日は尼崎でも熱中症で搬送されるニュースがありました。朝の体操でも、「暑さになれていないため、汗がまだ出にくい」や「湿度が高いので、汗が蒸発しにくく熱がこもりやすい」ことや「年齢ととも……続きを読む
むこログ-Vol.10-「位置感覚・コップハードル」
リハトレ武庫川ブログ-Vol.10- 武庫川ブログもようやく10本目となりました。ジメジメとしてまいりましたが、みなさんしっかりと運動の貯金は出来ていますか？しっかりと体力をつけて来る梅雨を乗り越えましょう！そんな梅雨の季節の花、アジサイも少しずつ咲いてきましたね。それに合わせて、お花紙でアジサイの花作りをしてもらおうと準備中です。一緒にカタツムリの折り紙……続きを読む
むこログ-Vol.9-「スクエアステップ」
こんにちはリハトレ武庫川です。雨模様が明け、暖かい日差しから熱さも感じる週ですが、梅雨の足音が着実に近づいていますね。調子を崩しお休みしがちになる季節になりますが、少しでも身体を動かして気持ちも晴れやかにしていただければと、本日も運動をして頂いております。 スクエアステップ スクエアステップをご存じですか？1辺25cmの四角形が横に4、縦に10並んだマ……続きを読む
むこログ-Vol.8-「マシン紹介2」
リハトレ武庫川ブログ-Vol.8- ゴールデンウィークあけましたね、こんにちは。雨に晴れ、寒に暖と安定しない天候でありますが、体調は崩していませんか？送迎中、あの花なんやったっけ？あれあれ！と言う話をよくします。花の咲く季節となり、気分もよいですが、あの花はなんだったか？とあとで調べないと…となる昨今でもあります。最近は、あれはツツジ？サツキ？シャクナゲ？で……続きを読む
むこログ-Vol.7-「症例：耳鳴りに対するアプローチ」
リハトレ武庫川ブログ-Vol.7- 4月も末になり、来週5月5日は立夏だそうです。鯉のぼりもチラホラとみられるようになりましたが、皆さんのお宅では用意されますか？リハトレ武庫川も、昨年のように鯉のぼりの鯉を作成して頂いております。来週にどれくらいの鯉が室内を泳ぐことになるのでしょうかね？そういえば、日本にいるほとんどの鯉は外来種になるそうで、川などに放流する……続きを読む