こんにちは！機能訓練指導員の前田です！先週の日曜日に１０キロマラソンを走ってきました！
この日のために一年間で費やした練習(ランニング)時間…30分！！
正直 余裕と思ってました！！
んが、メチャメチャキツかった！
まさに運動会の親子リレーのお父さん！
自分の思っている以上に体が動かない！衰えている…
日々のケア、努力は大事だと心底から思わされる10キロでした…
しかーし！バテはしましたが、途中歩くことなく最後まで走りきった自分を誉めてあげたいですね！
もちろん２日目となる本日の身体はというと…
下半身完全に筋肉痛で普通には歩けません！
肉離れレベルの損傷！！
自分で治します！！
皆様も運動する際は必ず事前に身体をならしておくことが大切です！
運動後の影響を最小限に抑えるためにも…！
